- ניו יורק, ניו יורק -
.בסדר
.אנחנו מוכנים בסדר .כן. נהדר-
קאי גרין - - מפתח גוף מקצועי
,כרגע אתה עובד בטלוויזיה, בקולנוע
.אתה עובד על רומן גרפי שיראה אור בקרוב
.יש לך הרבה דברים שאתה עסוק איתם
.אבל כמובן נראה שאתה עדיין בצורת מפתח גוף
,עם כל מה שקורה בחייך כרגע
אתה מוצא את זה מאתגר לתחזק את מבנה הגוף
,זה מאתגר
,ואני חושב שזה גם מאוד, מאוד ברור
.שאתה לא יכול לעשות את זה
.זה לא עניין של תחזוקה ,אבל אם לא היה לך המבנה-
אתה חושב שהיו תופסים ממך פחות
.כן .נהגתי לחשוב שפיתוח גוף זה הדבר, אתה יודע
,אבל היה לי המזל לגדול קצת יותר
פשוט משום שהיו לי יותר הזדמנויות
.לחשוב על זה יותר לעומק ולהחשף להרבה
,כשזה מגיע לאלו שמסתכלים עליך כמפתח גוף
הרבה פעמים, יתכן ופיתוח גוף הופך לפלטפורמה
,שעושה את ההיכרות אבל אני חושב שמה שמאפשר להם
.להתחבר אליך זה משהו מעבר לפיתוח גוף
מה שבמיוחד יכול לעודד מישהו לשים לב
...למשהו שיש לך להגיד, יותר קשור ל
...ליכולת שלהם להזדהות
.איתך
.זה הופך להיות הכל
כי בלי זה, יש רק סטים וחזרות
וכמה אתה מרים וכמה גדול החזה שלך .לעומת זה של הבחור הזה
אבל הדברים היחודיים לאישיות שלך, המאבקים
...שנחשפים ב
...מי שאתה
,ואיך שזה עובר מצלמה הרבה מהזמן ...זה מה ש
.מאפשר לאנשים לרצות לצאת איתך למסע
ולאד יודין - - במאי
.כושר, הרמת משקולות, פיתוח גוף
כל המושגים האלה נוטים להתבלבל ולהתערב .בפי הציבור הרחב
,למרות שחדרי כושר נפוצים בכל עיר באמריקה
פיתוח גוף מקצועי .נותר צורת אומנות בלתי מוערכת
.שאפילו מסתכלים עליה בזלזול
,כחלק מהתעשייה הזו בשנים האחרונות לעיתים קרובות אני שואל את עצמי
האם העקרונות של פיתוח גוף משקפים את האידאלים הפופולרים
דעה על פיתוח גוף
.אני לא חושב על פיתוח גוף
.כלום
,זה לא הרמת משקולות .למעשה זה עיצוב של הגוף שלך
.זה אדיר
אני זוכר את הקומיקס שהיה לנו
.הדפים האחוריים של ספרי קומיקס, צ'רלס אטלס
ראיתי אחד ברכבת לא מזמן .והם פשוט כאלה נפוחים וגדולים
.בחורים גדולים, קשה להכין בגדים עבורם .לא יודע
,אתה שומע על הסטרואידים אתה שומע על מה הם אוכלים
.ודברים כאלה
.אני רוצה להראות לך זוג תמונות .תגידי לי מה דעתך
.הייתי כזה פעם
.זה פיתוח גוף
.אני חושב על זה כעל פיסול גוף .אוקיי-
.הם נראים טוב, הם נראים בכושר
.הם נראים כאילו הם, אתה יודע, רזים מדיי .אתה יודע, קצת יותר מדיי שריריים
.ככה אתה לוכד מבטים
.לבחור הזה יש שמונה ריבועים בבטן .להוא שש
.זה עוד לא הגיע למופרע
,כלומר, הראש שלו יותר קטן משאר הגוף .אבל זה בסדר
...כלומר, אם הוא שמח בזה
."הרבה נשים רואות את זה, "וואיי-וואיי
.הן יתיישבו לראות
.לא. אני... לא לי
.לא
.דוחה
...זה לא באמת דוחה, אבל זה גם לא ממש
.מושך
...לטעמי זה פשוט דוחה, אתה יודע. זה
מה לגבי זה
.אוקיי, כן, זה פיתוח הגוף שאני מכירה
.וואו .זה חבוב גדול-
.זה חבוב גדול
.אוקיי, זה גדול מדיי. באמת גדול מדיי .לגמרי גדול מדיי
.הו, וואו
.אני רואה את זה כהתמכרות משלב מסוים
.זו הגזמה
,זה מגביל אותם בתנועה וכאלה .ואפילו פיזית בדרכים אחרות
.ופסיכולוגית באופן רציני
פיתוח גוף תחרותי הוא מנהג אמריקאי
.מאז חיתוליו בשנות ה60
,למרות שהיו הרבה זוכים זרים
.כמעט כולם עברו לארה"ב כדי להגשים את חלומם
,אך עם התקדמות הטכנולוגיה ,ועולם שנהיה מחובר יותר
האם אנחנו רואים את תחילת הביזור
- UZFBF מרכז אסיה -
,כן, אני חושב שאמריקה .כי שם זה היה יותר פופולרי
,שם המגזינים ודברים מהסוג הזה
.תקבל שם יותר יחס מבכל מקום אחר
...אך, כמו שאמרתי, תסתכל על כמה מהיוצאים מ
,אתה יודע, כווית ומקומות כמו אלה
,שקודם לא היית שומע עליהם
אבל עכשיו, כי הם גדלים שם, מתחילים לראות
.שמות שלא היית שומע בשנות ה90 או ה2000
נראה שכולם הגיעו לארה"ב כדי להצליח
.לקבל את הפרסום ולהרגיש שהם בדרגה הזו
.נערוך את אולימפיה לחובבים באלג'יריה השנה
.אנחנו עושים תצוגה בטוניסיה
,כמובן שאנחנו בכווית, אנחנו ביפן .אנחנו בדרום קוריאה, בסין
.ברזיל. ברזיל יהיה אזור מהגדולים שלנו
.סינגפור, וייטנאם. בדיוק התחרנו בוייטנאם
.היו 300 מתחרים בוייטנאם
את נוסעת למדינות האלו ועושה את התצוגות
וזה כאילו את יורדת מהאוטובוס אל הזירה
.וההמון מקיף אותך
.הם רוצים לגעת, לראות ולהרגיש אותך
.כי את אמיתית, את מפורסמת כזה
,זה כאילו, לעזאזל .בארה"ב, את פשוט הולכת לתצוגה ועושה אותה
.היי, קאי גרין. ברוך הבא לשיאן
.תודה, תודה .הלו, הלו, הלו-
.תודה, תודה
.יש כאן הרבה יותר התרגשות משמקבלים בארה"ב
אני חושב שאנשים מתרגשים יותר להתחרות
.ואני חושב שמגוון הכשרון פשוט מדהים
,תרבויות שונות מתחרות ואתה יודע, מבני הגוף
,כלומר, איפור גנטי של הרבה מהתרבויות האלה
.הרבה מהחבר'ה בנויים לעסק הזה והם מסורים
אז הם משקיעים זמן בפיתוח הגוף שלהם
,ובלהפוך לטובים ביותר שלהם בתקווה להצליח או
לעזוב, או לייצג את המדינה שלהם .טוב יותר בעזרת התעשייה
עוד נקודה חשובה שהובילה לצמיחת פיתוח הגוף המקצועי
,הייתה פתיחת מקצים חדשים על ידי הפדרציות
המקצים החדשים האלה פתחו דלת לקהל רחב יותר
.והתאימו עצמם למבני גוף מסוימים
מבנה גוף - - גברי
זה מבנה הגוף שתראו כמעט בכל GQ
.או מגזיני כושר אחרים
,מבנה גוף לא יותר מדיי מפותח
.אבל במצב טוב עם צורה מצוינת
זה יהיה בדיוק מספיק פיתוח
.גוף שאפילו לא צריך משקולות בשבילו
.כושר זה מה שנחפש
מבנה גוף קלאסי זה לקחת את מבנה הגוף הגברי
.ואת הגוף של מפתח גוף ולמצוא את האמצע
,זה גוף מפותח שצריך להגיע לחדר הכושר .כפיפות במשקל כבד, הרמות כבדות
זה מבנה גוף שהיית רואה במגזין פיתוח גוף
.שמראה לך תרגילים, אבל לא את הסופי
.מקצה גברים פתוח זה הסופי
.זה הגוף הגברי שנלקח לרמת הפיתוח הסופית
.שרירים הכי גדולים, התניות הכי גדולות
:הצורה הכי גדולה .החבר'ה שלקחו את זה לקיצון
גברים - - פתוח
אז איזה מקצה הוא הטוב ביותר
איזה מבנה גוף הוא נעלה
יש דבר כזה מבנה גוף מושלם
אפשר להגיע לזה
או שזה פשוט נקבע עבורנו מראש בהתאם למגבלות גנטיות
,כדי לענות על לפחות חלק מהשאלות האלה
החלטנו להסתובב בארה"ב והעולם
ולפגוש חלק מהמתחרים .החיים, ישנים ונושמים פיתוח גוף
רייגן גריימס - - מפתח גוף מקצועי | גברים פתוח
,למרות שהוא רק בן 25
צופים ואנליסטים רבים מאמינים שלאתלט הקנדי רייגן גריימס
.יש פוטנציאל להיות מתחרה מוביל בגברים פתוח
- לונדון, אונטריו -
,רייגן עשה כמה תצוגות מקצוענים .אבל האתגר האמיתי עוד לפניו
.בעוד חודש הוא יעלה על במה בניו יורק
שם, הוא יאותגר על ידי כמה ממפתחי הגוף המובילים
.בתעשייה
,אם בסוף הוא יגיע למקום נמוך
.זה יראה שההתלהבות לא עמדה בציפיות
,כדי להצליח בפיתוח גוף .אתה חייב להיות קצת מטורף
.רק עם הדיאטה והתזונה זו רמה אחרת של סבל
,פיתוח גוף .אפילו לא ידעתי שזה היה עניין כזה גדול
,לפני שהפך למפתח גוף במשרה מלאה
.רייגן חי את חלום אופנועי המוטוקרוס
,אך לאחר שספג פציעות
.עכשיו חייו סובבים אימון ואכילה
.רייגן הוא לא האדם הכי מסודר
.הוא טוב בלהתאמן ויכול לשמור על הדיאטה
.הוא פשוט צריך שמישהו יעזור לו עם הארוחות
.אל תגלה שאמרתי את זה
שנינו עבדנו בחנות לתוספי מזון
,שהייתה באוניברסיטת ווסטרן
.ואני למדתי באוניברסיטת ווסטרן
.ואז שנינו גם עבדנו בבר
.הוא עבד באבטחה ואני עשיתי מכירת בקבוקים
,תמיד חשבתי שהוא נראה טוב וחיבבתי אותו ,בחור מצחיק
,נחמד ,אבל אף פעם לא ידעתי שהוא היה בעניין שלי
,כי פשוט היינו מאוד ידידותיים, אתה יודע .הוא מאוד, הוא פשוט שליו
.אז הוא אף פעם לא היה ממש ברור לגבי זה
ועם הזמן פשוט התחלנו לבלות ביחד
,ומפה לשם, הנה אנחנו עכשיו .חמש שנים לאחר מכן
איך עבר היום, אוטיס
,כשנפגשנו עוד לא עשיתי תחרות למקצוענים
.אז בעצם כאילו עברנו יחד את כל המסע הזה
והיא הייתה שם להכל
.ודחפה אותי בזמנים שחשבתי שאני עומד לוותר
.המותניים שלך נראים קטנים יותר .כן, זה מתגבש יחד-
.תחזור שתיים אחורה
.אני חושבת שתוכל לעשות את זו טוב יותר .כן, כן-
,אני חושב שגם זו .אני יכול לעשות את הקדימה טוב יותר
לפעמים אני נשען אחורה ורצוי שאשען קצת קדימה עם הגוף העליון
,כל בוקר, עבור המאמן שלי, כריס אסטו .מצלמים תמונות, ואני שולח אותן
,וגם, כאילו .בדיוק כשאני מתעורר, אני גם אשקל
אז אני אתעד את המשקל ואז נצלם את התמונות
,ואני אשלח לו הכל ...ואז הוא יתן לי תוכנית ל
,לפעמים הוא יחליף .כאילו היום או שזה יהיה למחר
.בוא, קדימה
.קדימה, שתיים. עוד אחת
.יופי הוא בסדר-
.לוגן כרגע הקיא בכל מקום .זה היה קורע מצחוק
.כן
.הוא מקיא
.אוקיי, הנה לנו
...אתה לא אמור ליצור קשר עין בזמן
.הו, זין
,בשנים האחרונות
,פיתוח גוף התחיל להתעורר במדינות שונות
תנועה שנסללה על ידי יחידים מרחבי העולם
שהקדישו עצמם להכיר ולהפיץ את פיתוח הגוף
.לקהל חדש לגמרי
ישבתי עם כמה חברי מפתח של התעשייה
כדי לקבל את דעתם על הנוף המשתנה תמידית
.וללמוד עוד על פיתוח גוף
,אתה יודע .אמריקה, ארה"ב, ידועה כבירת פיתוח הגוף
.כמו חוף וניס, הוא משויך לפיתוח גוף
אתה חושב שאנשים ממדינות שונות בכל העולם
,יכולים להרחיק את מוקד העליה לרגל מארה"ב
אם הם ישקיעו בפיתוח גוף וירחיבו אותו
.לא יודע, כי אני מרגיש שארנולד עשה את זה
אני מרגיש שארנולד הפך את זה לקטע אמריקאי
.כי זה כמעט, כאילו קשור לסרטים והוליווד
,לפחות לאן שהוא שהוא לקח את זה
,לדעתי זה מה שרואים בפיתוח גוף
,הם חולמים שאולי הם יוכלו להיות חלק מזה
,או להיות איפושהו בסביבה
.ואני חושב שיש קשר ללוס אנג'לס והוליווד
כשאני התחרתי בהתחלה, אמריקה הובילה מאוד
.עם חדרי הכושר והמסעדות והאוכל והכל
.עכשיו תמצא חדר כושר טוב בכל מקום בעולם
.והאינטרנט הפך את העולם למקום קטן בהרבה
,בכללי, באירופה והמזרח התיכון
:מסתכלים על זה כמו על שחקני כדורסל .הם כוכבים
.קאי, קאי גרין הוא כוכב ענק במזרח התיכון
.כשנסעתי לאיראן, התייחסו אליי כמו כוכב רוק
.וככה בכל רחבי המזרח התיכון
.אה, זה מדהים. הודו, סין
.ברזיל
.כל השווקים המתעוררים איפה שכושר זה ענק
.כל מקום .אנחנו מנסים להתרחב איפה שאנחנו יכולים
- מומבאי, הודו -
,לאחר שחקרנו את השווקים המתעוררים האלה
,נסענו להודו לפגוש את שרו אנגריש
מפתח גוף שעכשיו בדימוס והחליט להקדיש את עצמו
.להפוך את הודו למרכז ראשי לכושר
האוכלוסיה, נכון
.לסין יש את האוכלוסיה הכי גדולה, כמובן .כן. הודו מספר שתיים-
,מספר שתיים .אבל הכי חשוב זו האוכלוסיה הצעירה
,כן, כלומר .בדיוק 63% מאוכלוסיית הודו הם בני פחות מ35
,ואם אתה משווה עם הנתונים מלפני כמה שנים
,שיעור האוריינטות היה נמוך בהרבה ,אבל האוכלוסיה הצעירה יודעת קרוא וכתוב
,אז כמובן כשאנשים משכילים יש להם יותר ידע ,יותר הבנה
.וקבלת ההחלטות היא נכונה, זה המפתח העיקרי
,מה לגבי ההכנסות של, אתה יודע כמו הכנסה רגילה
האם היא גדלה בהודו .כן-
אם תסתכל על מספרים, כמובן שהכלכלה ההודית
,היא היחידה בעולם עם שיעור צמיחה מ6.9 ל7.1 אתה יודע
.ואני כן מרגיש שזו ההתחלה של עידן חדש
שרו קלאסיק\תערוכת IHFF - - מומבאי, הודו
הוא שואף להפוך את תחום פיתוח הגוף ,לגדול יותר מקריקט
.הספורט הנצפה ביותר בהודו
בעוד הוא מנסה לעורר עניין ,בקרב כוכבי בוליווד
,המתחרה היחיד של הודו בתחרות גברים פתוח ,ורינדר גומן
,החליט להקדיש עצמו לאותה עשייה .אבל ברמת היחידים
,בקרוב הוא יתחרה בסן מרינו פרו
תחרות אירופאית גדולה .עם אתלטים מהשורה הראשונה
,ורינדר גומן, אתה יודע
.כרגע מפתח הגוף המקצועי היחיד מהודו
"אנשים קוראים לו "הי-מן של הודו
אז הוא דמות די ידועה .והוא עובד על מיזמים שונים
עכשיו, אתה ההודי היחיד
בIBB פרו כרגע .כן-
למה אתה חושב שאתה היחיד ואין הרבה יותר
.אני ייחודי, אחי
,נקווה שיהיו עוד, בשנים הבאות
.הודו תייצר עוד הרבה מפתחי גוף מקצועיים
הרבה כשרון מגיע מהודו
.כשאנחנו מדברים על פיתוח גוף פופולרי
אתה תראה הודים מנצחים במר אולימפיה
במקצים מבנה גוף קלאסי ומבנה גוף גברי
,אנו לא גדולים כמו מפתחי פתוח
,אבל יש לנו, אתה יודע, צורת וי נחמדה .יחס כתפיים-מותניים נחמד
,אני וחבר'ה כמו אנדרה פרגוסון .אנו מהגדולים במבנה גוף גברי
אם תסתכל על מקצי מבנה הגוף הגברי ,מ2011-2012, בתקופת הזמן ההיא
.אלו לא היו באמת מפתחי גוף
.זה היה יותר כמו מראה חוף, עם קצת שריר
.וההתניות לא היו שם בכלל .זה היה מראה רך יותר
.כאילו לא רצו את החוזק שאנחנו מביאים עכשיו
;זה הפך לפיתוח גוף לתינוקות ...אין סיכוי להסתכל על מבנה גוף
.מפתחי גוף לתינוקות
.אין סיכוי, זה לא פיתוח גוף .אלו בראש הם מפתחי גוף
ברנדון הנדריקסון - - מפתח גוף מקצועי | מבנה גוף גברי
.נראה שזה משתנה, אחי, זה משתנה שוב
.יתכן ויהיה אלוף חדש השנה
,כשהייתי בן 16 ,אני זוכר שאמרתי לחבר שלי קיקי, בחדר כושר
,זה היה אחרי אימון "אני רוצה להיות מפתח גוף מקצועי יום אחד"
,לא שרירים הכי גדולים .אך הייתה לי צורה נחמדה וריבועים
...ותמיד
אפילו בתור ילד, תמיד הייתי זה שבתמונות .מרים את החולצה ומראה את השרירים
,אז תמיד הייתי כזה מן .מן בחור שחושף את עצמו
.והייתי די מבולבל
לא ממש ידעתי מה אני רוצה לעשות .או לאן החיים שלי ילכו
אז בסוף הלכתי לקולג' .וניסיתי לפענח מה אני רוצה לעשות
,עשיתי תואר ראשון במדעים באוניברסיטת SIU
.ומשך ארבע השנים ההן, בעיקר חגגתי
.לא הרמתי משקולות, או כלום. חגגתי
,הצטרפתי לארגון שחור .ארגון דוגמנות, בשם אסנס
.דיגמנתי קצת; זו הייתה ברכה בתחפושת
,כי, מה שלמדתי - איך להשתמש בבמה בדוגמנות
.משמש אותי לפיתוח גוף
.המכנסיים האלה צמודים מדיי
,תראה .זו הבעיה כשאתה הולך לקניות עם מפתח גוף
.מכנסיים צמודים
לאחר שיצא למסע מקצה מבנה הגוף הגברי ב2012
ברנדון הגיע לראש במהירות ,וזכה בארנולד קלאסיק ב2016
.הישג אדיר
,לאחר שכשל להשיג נצחון חוזר בשנה שאחרי
עכשיו יש עליו לעבוד קשה כפי שיוכל .כדי להוכיח שיוכל לזכות שוב
,הייתי מאחורי הקלעים
.התכוננתי לקבלת הפרס שלי מארנולד
הוא היה מאחורי הקלעים, לחץ לי את היד ".ואמר, "אחי, אתה נראה אדיר, מרוטש בטירוף
.זה השוטר בגן הילדים, זה האליל שלי
,התחלתי לפתח את הגוף, אתה יודע .התמריץ הגיע מארנולד, אתה יודע
.הוא סלל לנו את הדרך הזו .הוא יצר את האפשרות
.לא הייתי יושב כאן לולא ארנולד
,אז הוא מישהו שאני באמת מעריץ בתעשייה
.ובאמת לזכות בתצוגה שלו זה חלום שהתגשם
.זה היה ב2016. אנחנו ב2018, אחי
.אני זה שהגיע למקום שני בארנולד האחרון
.זכיתי בניו יורק פרו
.מקום שני באולימפיה. אני לא מסכן ארור
.יש עוד הרבה שתלוי בזה מעבר לגאווה שלו
.ברנדון מסתמך על מממנים כהכנסה
.וללא הפרסים והגביעים, מממנים נוטים להעלם
- סאו פאולו, ברזיל -
סאו פאולו היא אחת הערים הכי צפופות .בדרום אמריקה
.נראה שכאן כושר הוא טבע שני
- ולמרות זאת, למפתח הגוף בגברים פתוח ...רפאל ברנדאו
.לעלות מסת שריר לא תמיד היה קל
התחלתי להתאמן כשהייתי בן 14 .כי הייתי מאוד רזה
תמיד ביליתי עם מבוגרים ממני .והם תמיד היו גדולים יותר
.הם תמיד הציקו לי, קראו לי רזה
.זה הפריע לי, אז החלטתי להצטרף לחדר כושר
,כדי שאוכל לבנות מבנה גוף .כדי שלא יציקו לי
.לפני שנהייתי אתלט, הייתי מתבגר רגיל
.שיצא לבלות בסופי שבוע, שתה הרבה
,מאז שהפכתי לאתלט .אני כבר לא חי את חיי המסיבות
.הוא ממוקד על תצוגת סן מרינו פרו באיטליה
,זה צעד חשוב להרבה מפתחי גוף
במיוחד אלו שרוצים יום אחד .להלחם עבור פרסים נחשבים
.וכספי זכייה בטווח השש ספרות
.זה יהיה רגע יוצא דופן
.תהיה לי רק בכורה אחת כמקצוען וזוהי זו
אני רוצה להגיע לשם בכושר הכי טוב
,ולהצליח לחוות את הכל ולהנות
.זה יעשה לי טוב
.היי
אני מאמין שעבודתו של מפתח הגוף היא לא להתכונן שלושה חודשים
.אלא לחיות כמפתח גוף
אני, לפחות, מאמין שמפתח גוף מצליח
,חי את סגנון החיים הזה כל השנה .וזה מה שאני עושה
- מיאמי, פלורידה -
אריאל קדר - - מתחרה מקצועית | כושר נשים
קוראים לי אריאל קדר
,אני במקור מניו יורק .ועכשיו חיה במיאמי, פלורידה
.ואני מקצוענית כושר IFBB
הייתי אחת הצעירות שאי פעם .הפכה למקצוענית, בגיל 17
,כושר היה משהו שאהבתי ורציתי לעשות את זה
,אבל, אני בת 17
,ובמקור גויסתי להתעמלות באוניברסיטת ראטגרס
,אבל משום שפצעתי את הקרסול .לא יכולתי להשתתף בהתעמלות הקולג'
,מאז שקיבלתי את כרטיס הפרו שלי ,לקח שש שנים עד היום שעליתי לבמה
.ושם החלה הקריירה המקצועית שלי
,אין משמעות מאחורי הציורים המופשטים ...הם פשוט
.לא רציתי שהם יצוצו כמו פרחים
.אז, בעצם כל זה, בעיקר, מהארנולד שנה שעברה
.וזו מיס אולימפיה, אוקסנה גרישינה
,היא מזכירה לי קצת איך אני, כאילו, ממש .ממש נשאבת לרוטינה
.עד שהופכים לרוטינה
.את לא מציגה רוטינה, את הרוטינה עכשיו
.אוקסנה עושה את זה, יותר טוב ממני
.מה הקטע בכושר זה עניין של יצירתיות עכשיו
,עניין של הרבה אנרגיה
.עוצמה, והם כולם חושבים על רעיונות שונים
.רעיונות מעניינים .אני רואה שהם חושבים על זה
.הם ממש מנסים להפוך כושר למבדר יותר
.מקצה הכושר נשפט בשני סיבובים
.יש סיבוב מבנה גוף, בביקיני שני חלקים
,סיבוב זה נשפט בדומה לאיך שגזרה נשפטת
.במושגים של יחסיות, שריריות, נשיות, רזון
.סיבוב מבנה הגוף, אבל, הוא רק 30% מהציון
.אבל באותו הזמן אנחנו מייצגות סיבולת
.הסיבולת הגבוהה ביותר אצל מופיעים
.אז זה הסיבוב השני, סיבוב הרוטינה
.סיבוב הרוטינה מהווה 70% מהציון
,וסיבוב הרוטינה מבוסס על יצירתיות, ביצוע
,קלילות, מיומנויות כוח, והיציבה שלך
.היכולת שלך לבדר את הקהל
אז את כל זה צריך להציג משך שתי דקות על במה
.בפני השופטים
מה שהרבה אנשים לא מבינים .זה שאנחנו מתחרים כמו כל אתלט על במה
,אנחנו צריכים לפסל את מבנה הגוף שלנו אבל בנוסף לכך צריכים למצוא זמן
,להרכיב רוטינה, לעבוד על גמישות ,לעבוד על מיומנויות כוח
לעבוד על ריקוד, אז יש את כל הצד הזה
,שמתווסף להכנה לתצוגה .שחלק מהמקצים האחרים לא צריכים
.למען האמת, יש אנשים שפשוט לא בנויים לזה
- פיניקס, אריזונה -
.בוקר טוב
היי, מה שלומך
אצלי נהדר, מה שלומך
.אהבתי ריקוד, כילדה. הייתי מעודדת
,אז היה לי את זה כרקע וחשבתי, טוב, אלוהים
זו דרך אדירה מן להרוויח ,ממה שעשיתי בצעירותי
.אבל עכשיו כמבוגרת
!הלו מה שלומך-
טוב. מה שלומך
וויטני ג'ונס היא מתחרת כושר ותיקה
.אשר מטפסת בדרגים מזה שנים
,היא אחת מנשים רבות, יחד עם אריאל
שילחמו על תואר ארנולד קלאסיק
.בהעדרה של האלופה לשעבר, אוקסנה
לאחר פציעת צוואר רצינית ,שכמעט הובילה לפרישה
.וויטני הצליחה להשתקם בשנים שחלפו
...למרבה הצער, אנחחנו רק חודש לפני התחרות
.היא קרעה רצועה בברך
.למרות זאת, היא החליטה להתחרות
,עם הניתוח מתוכנן ללאחר הארנולד
פיזיותרפיה זו האפשרות היחידה לניהול הכאב
.ולמניעת החמרה של הפציעה
.יש לה רק כמה שבועות להתכונן
.הצוואר עדיין במצב טוב ...הוא לא... כלומר, אני
...עוד לא עברה שנה מאז ניתוח הצוואר, ולכן
.ראיתי תמונות. לא יכולתי להאמין מטורף, נכון-
.אני פשוט צריכה להמציא רוטינה לרגל אחת
.יש לי רגל אחת טובה .אני חייבת להחזיק אותה בריאה
באמת אני חייבת לוודא שלא-
,אדפוק לעצמי את הצוואר עוד יותר ,אני חייבת לשנות הרבה מהכישורים
אני חייבת להשתמש בפלג הגוף העליון .כמה שאוכל
אז איך מתקדמת הרוטינה שלך
.אני חייבת להתחיל מהתחלה
,כלומר .בדרך כלל הרוטינה מוכנה ארבעה חודשים קודם
,אז בעקרון יש לי רק שלושה שבועות .כי זמן לנסיעות
...אז יש לי שלושה שבועות להרכיב
.זה קצת מטורף
אבל אני מרגישה שאני פורחת תחת לחץ וזה יאלץ אותי
.לחשוב מחוץ לקופסא .אהבתי את הגישה-
- טשקנט, אוזבקיסטן -
,ממוקמת בלב מרכז אסיה
.אוזבקיסטן לא מאוד ידועה בעולם המערבי
,עשירה בהיסטוריה, מסורת איסלמית ונשמה
,המדינה קיבלה את עצמאותה רק ב1991
.לאחר נפילת ברית המועצות
,פיתוח גוף לא נפוץ כאן במיוחד
וחדרי הכושר צוברים פופולריות .רק בעשור האחרון
,אך אלו שאוהבים את זה .מקדישים לזה את חייהם
,איש אחד כזה הוא מיכאיל וולינקין
.או פשוט מישה
,הוא נולד ברוסיה
.הובא לכאן על ידי הוריו וננטש בגיל צעיר
.בשל כך, השרדות הפכה להיות דרך חייו
.מישה הוא ילד מעניין מאוד
.שלכד את עיני עם האישיות החזקה שלו
,אמרו לי שהוא היה מבית יתומים
.מאוד ממוקד מטרה
בית האומנה ה15 - - בוקה, אוזבקיסטן
אתה יודע, יש מתבגרים
,ש, כמו מישה .אין להם הורים והם גדלים בבית יתומים
.ומגיל צעיר אין להם שום מוטיבציה
.אבל מישה שונה
.הוא תמיד אהב לעבוד
.יש לו משמעת
,בין אימונים ובילוי זמן עם המשפחה
,מישה נוהג לבקר בבית יתומים מקומי .מקום שנהג לקרוא לו בית
- חדר השינה של מישה בבית היתומים -
.זה היה מגניב. הייתי היחיד שהתאמן
.ואז התאגרף, נהגנו להתאמן
יכולתי לעשות כמה סיבובים של 20 חזרות
.אז כפות הידיים שלי היו משתפשפות
,כשכפות הידיים שלי היו משופשפות .הרמתי עם האצבעות
.בדרך כלל נהגנו לעשות סלטות כאן
...היינו באים לכאן
...מטפסים קצת לגובה
.ועושים סלטות
,לאחר שניצח בתחרויות המקומיות והאזוריות
מישה נבחר לנסוע לארצות הברית
.ולהתחרות בתצוגת החובבים של ארנולד קלאסיק
,זה כבוד רק להבחר
,כי עכשיו, סוף סוף .יש לו הזדמנות לזכות בכרטיס פרו של הIFBB
אך בשביל כך הוא חייב יהיה לזכות .במקום הראשון בקטגוריית המשקל שלו
.ולנצח בכללי מבין כל המתחרים
,הוא נותר שליו ומכונס, בידיעה שבארה"ב
.הוא יתחרה כנגד מיטב חובבני העולם
- אקרה, גאנה -
לעיתים קרובות לא מתייחסים ליבשת האפריקאית בעולם פיתוח הגוף
,בהשוואה לאירופה והאמריקות
.אולי מתוך התפיסה של מחסור במשאבים
בגאנה, ההכנסה החודשים הממוצעת שווה ערך
.ל170 דולר אמריקאי
,רב חדרי הכושר הם מותרות .זמינים רק לבודדים
אבל זה לא עוצר בעד מפתח הגוף השאפתן
.קולינס ניארקו מלרדוף אחר חלומותיו
הוא מתעורר מוקדם כל בוקר ,ומאמן את הלקוחות שלו
.עוד נלהבי כושר שאפתנים
.זה ספורט שמגיע אליך עם כמעט כלום
.אין לך אפילו את החדר כושר בהתחלה
,וכשאני אומר אין לך חדר כושר
,אני מתכוון שאתה חייב לייצר חדר כושר .ממה שתצליח למצוא
,חתיכות אבנים, עץ .וכל חתיכת מתכת שאתה מוצא בסביבה
ואתה מחבר את כל הדברים האלה .כדי לייצר לעצמך חדר כושר
.בגאנה, הייתי אומר שזה מאוד מסובך
,מסובך במובן של איפה להתאמן
.במיוחד במובן של האוכל
החלק הכי קשה עבורי בלהיות מפתח גוף .זו התזונה
שמעתי שרוב מפתחי הגוף
...אוכלים כמו
.שש עד 12 פעמים מעל המותר
,כאן, כשמסתכלים על המצב .אתה לא יכול להרשות לעצמך לאכול ככה
.אתה תפשוט את הרגל, כן
.אי אפשר
.אני משתמש בזה כמוטיבציה
אז אני רוצה להשתמש בזה כדי לעודד אחרים
,לדעת שאתה לא חייב להסתכל על איפה שאתה .על המצב בו אתה נמצא
.אתה יכול לייצר דברים גדולים מתוך משהו קטן
,יש לנו כזה פוטנציאל ,יש לנו כאלו גנים טובים כאן בגאנה
אז אני מאמין שאנחנו יכולים להצליח מאוד .בפיתוח גוף
אין לנו אפילו
.מפתח גוף מקצוען מוסמך IFBB אחד בכל המדינה
.זה אומר לי שהדרך לפנינו עוד ארוכה
.באמת יש לנו הרבה מה להוכיח
אני רוצה, לפחות, לקבל את ההזדמנות
,להתחרות נגד אלוף העולם
,כאן באדמת הבית
.ובתקווה לזכות בעלי דפנה עולמיים
היות ותשתית פדרציית פיתוח הגוף
,לא מאוד פרודקטיבית כאן
קולינס החליט לקחת את העניינים לידיו
וארגן תחרות פיתוח גוף מקומית
.לו ולחבריו לפיתוח הגוף
.אנחנו ההבדל. אנחנו מה שהם עוד לא ראו
.ואנחנו מה שהם צריכים לראות
אני חושב שפיתוח גוף מקובל יותר מעבר לים
.אני חושב שכולם מחפשים הזדמנויות לקבל הכרה
,איראן מרביעה מפתחי גוף מדהימים .אבל זה לא חדש
,אני חושב שבגלל החשיפה במדיה החברתית
,אנשים רואים את זה יותר אבל פיתוח גוף גדול באיראן
.מזה עשרות, מאות שנים
- שיראז, איראן -
רבים מחשיבים את איראן כאתר העלייה לרגל .של מפתחי הגוף
.במזרח התיכון
,אף על פי שהמדינה מבודדת למדיי מהמערב
,מאז המהפכות האסלאמיות של 1978
כשרון פיתוח הגוף המקומי מתפזר ביציבות .ברחבי העולם
מה יש להם
.יש להם מועדונים לא .הם יכולים לשתות לא
אז מהו המקום האחד שאליו כולם יכולים ללכת
.חדר הכושר
.כאן זה יותר מספורט. זה כבוד
,לעומת זאת השתתפות בתצוגות היוקרתיות ביותר בארה"ב
היא כמעט בלתי אפשרית .בשל איסורי המסע החדשים
.זה פוגע בהרבה מהמתחרים המקומיים
,האדי צ'ופאן, מפתח גוף 212 ,בעל מבט נוקב, מדרום איראן
.הוא מתחרה שכזה
מקצה הגברים 212 מגביל את כל המתחרים
.למשקל של לא יותר מ212 פאונד
המקצה הזה מאפשר את אותה רמה של שרירים גדולים ונפח
כמו במקצה גברים פתוח
.אבל מגבילה בקיצוניות את המשקל
יש הרבה מפתחי גוף מדהימים שאני חושב שיצליחו מאוד
.בתחרויות בארה"ב, והם לא יכולים בשל ויזות
.זה נורא
...אני מרגיש רע בשביל החבר'ה האלה כי
.זה לא בידיים שלהם. אין להם שום קשר לזה
.זה פשוט פוליטיקה וכל השטויות האלה
,אני ספורטאי מקצועי, חבר בIFBB פרו
.כמו תינוק שזה עתה נולד במשפחת המקצוענים
,ועם זאת, אני, כבן המשפחה החדש מצפה שראש המשפחה
.יתמוך בי
.ויפתור את בעיות הויזות
כדי שאוכל להתחרות בחופשיות .בתחרויות הנדרשות
,ניסינו להכניס את האדי לאולימפיה
.עם, אתה יודע, ה... הממשלה
.כלומר, זה ממש לא בידינו
.כלומר, כתבנו מכתבים, ניסינו
.אבל זה ממש מחוץ ליכולתינו
,אני הנשיא של NPC וIFBB
,אבל אני לא דונלד טראמפ .אז אני לא יכול לשנות את זה
אבל החבר'ה האלה הולכים להרבה מהמוקדמות הבינלאומיות שלנו
.וזוכים בהרבה מהן
,לאחר שלא הצליח לקבל ויזת כניסה לארה"ב
האדי החליט להתחרות בסן מרינו פרו .בחופי איטליה
,עם זאת ,הוא חייב יהיה לעלות למקצה גברים פתוח
היות והרבה תחרויות אירופאיות .לא מציעות מקצה 212
חבל, כלומר, הם יכולים להתחרות בתצוגות הפרו .באירופה או משהו
.אבל לא יודע אם אי פעם נראה אותם פה .בתקווה, העולם ישתנה יום אחד ונוכל
- בייג'ינג, סין -
.אוקיי, חדשות טובות, חדשות טובות, אוקיי
.תגידו לכולם, תחזיקו את היד של מישהו
.כולם להחזיק את היד של מישהו וליצור שרשרת
.דברים נהדרים יקרו במעגל הזה
.המעגל הזה כאן היום
געו בשכן ואמרו, "דברים נהדרים יקרו
".כאן במעגל הזה היום
.דברים נהדרים יקרו היום במעגל הזה
.דברים נהדרים יקרו במעגל הזה
.דברים נהדרים עומדים לקרות במעגל הזה
.מוכנים זה מתחמם. אני יכול להרגיש את החום
,אני מרגיש כמו פנתר
.בסדר בואו נתחיל .בואו נעשה סט של עשר. קדימה
...ואחת
...שתיים
...שלוש... ארבע
.ארבע
.חמש .חמש-
.שש. שבע
.שמונה
.תשע
.עשר
.בסדר, אז, אני רוצה לשאול אותך על גנטיקה
אתה חושב שלאנשים ממדינות מסוימות יש מגבלות גנטיות
שימנעו מהם להצליח בפיתוח גוף
אתה מאמין שיכול להיות שזו האמת העצובה
כן, אתה יודע, אני זוכר שהייתי בהודו
...והיו בטח
,לא יודע, 700, 800 איש, אתה יודע .באותו חדר
.בפלטפורמה הזו, מישהו הציג את אותה השאלה
אתה חושב שגנים ישאירנו מאחור"
,אתה חושב שהנגטיקה שלנו כאן, אתה יודע ,קולקטיבית
תרחיק אותנו מהיכולת להגיע להישגים גדולים יותר
"בתחרויות פיתוח הגוף
.אני זוכר שחשבתי, לעזאזל
.אבל הבנתי באותו הזמן שהוא לא ניסה להצחיק
,ובעודי מסתכל מסביב לחדר היו שם הרבה אנשים שהיו שם
,עם עיניים פעורות, אתה יודע, ממש ממש ,אתה יודע
.מצפים ממך לענות על זה
.אני כן מאמין שלגנים יש חלק בזה
,אתה יודע, כמו שמפתחי גוף אסייתים הם לא כולם אמורים להיות
כל כך גדולים, אז למצוא מפתח גוף אסייתי .זה מאוד נדיר
,אתה רואה כאלה; להרבה מהם יש עצמות קטנות
אז יש להם מבנים נחמדים .כמו למקצה מבנה גוף קלאסי
.אתה צריך מפרקים מאוד יציבים
אתה צריך כל כך הרבה יותר גודל .כדי לגרום למפרקים האלה להראות קטנים
,אז אם יש לך מפרקים קטנים, ושרירים עגולים
אולי לא תצטרך כל כך הרבה משקל
.כדי להראות בצורה מסוימת
,אז, זה פשוט, כולם צריכים לעבוד עם הגנים
.וזה יתן מבני גוף מאוד שונים
אני חושב שבכל לאום ,יש אנשים עם גנים נהדרים
.וכאלה עם לא כל כך ,לדעתי הפרסים, מזרח תיכוניים בכלל
.באים משושלת של מתאבקים ומאמני כוח
.הם מזומורפים ממש טובים
.בעלי יכולת רבה לעלות במשקל, עוצמה טובה
כמה מהאתלטים האולימפיים הכי חזקים ,הם מאיראן
,שברו הרבה, הרבה שיאים, אז כן אני חושב שגנטית
,הפרסים יותר ערוכים לאימוני כוח ופיתוח גוף .כן
,היות וברזילאים הם תערובת של גזעים שונים
.המאגר הגנטי גדול מאוד
,אז לפעמים אתה רואה אנשים שהם לא אתלטים
אבל יש להם מבנה גוף יפהפה .רק מתזונה והתעמלות
.בכל הנוגע לאפריקה, יש לנו את הגנים
אפילו אפשר לראות .מישהו שלא הרים משקולות קודם
.אבל אפשר לראות שהוא מרוטש למבנה הגוף
.אתה רואה את המסגרת, הכל נמצא כאן
,ואפילו כשאתה מסתכל מחוץ לעולם המערבי
.רב מפתחי הגוף הטובים הם שחורים
עם זאת, עדיף שתסתכל על הגנים האלה
,בחלקים השונים של מפתח גוף כי יש חלקים מסוימים
.שאפריקאים לא מחוננים גנטית בהם
.ובחלקים האלה, תבחן את הרגליים
.אתה רוצה להסתכל על השוקיים שלך
,אנשים שחורים, או אפריקאים ,נוטים לא להיות בעלי שוקיים גדולים
אני זוכר שהייתי נער ואנשים אמרו לי ,בחדר כושר שלי
אתה יודע, "אל תדאג לגבי שוקיים וכאלה
.כי אתה שחור ולגברים שחורים אין שוקיים
".הם לא יכולים לפתח אותם, אל תדאג
זה מה שאמרו לך !כן-
המגבלות היחידות שם .היו עלולות להיות אלו שבראש שלי
אם את רוצה להשתתף בספורט, עבדי קשה
.ונצחי אותם
.נצחי את הגנטיקה שלהם
,תעבדי קשה מספיק בשביל שזה ישתלם
.ואת יכולה לנצח את הגנטיקה עם עבודה קשה
.הם גם צריכים לעבוד קשה, אבל אולי הם לא
,נלחמתי ברוני קולמן שחשבתי שמתעלה עליי בוודאות מבחינה גנטית
.אבל התעליתי מעל הנגטיקה .בראנץ' וורן הוא גם דוגמא נעלה לכך
.אנחנו מנצחים אנשים עם גנטיקה טובה משלנו
.אם יש לך את הגנים, פשוט יש לך התחלה טובה
יש לך סיכוי הרבה יותר טוב להגיע למטרתך
.אם אתה מתחיל עם גנים טובים. זה כזה פשוט
.גנים .אני בורכתי מבחינת גנים-
.אבל הייתי חייב לעשות את העבודה
.כל מה שיש לי עכשיו, עבדתי עבורו
.אני כה שמח, רק יצאתי משיקגו
.אני אחד מאולי שלושה בחורים שיצאו משיקגו
.אז זה היה נחמד שזיהו אותי מחוץ לפה
.לא נתנו לי כלום
,הייתי חייב לעבוד עבור כל מה שיש לי .לעבוד מאוד קשה
,והתחלתי בתחתית, בדיוק כמו .אני אפילו לא אמור להיות כאן
.לא הייתי אמור לסיים קולג'
.אני לא אמור להיות מפתח גוף מצליח
.אני אמור להיות מת, משיקגו
,לו רק הם ידעו על, והיו מגיעים לחדר כושר
,הם לא היו צריכים לדאוג להראות מגניב ברחוב
.תראה מגניב בחדר כושר
,כשמסתכלים על זה כמו .אני באתי מכלום וגם אתה
.אנחנו אותם אנשים
.לא משנה מאיפה אתה, אנחנו אותו בן אדם
,עדיין יכולים להגשים את אותם חלומות .לשאוף לאותן מטרות
.עכשיו, זה מקצה מבנה גוף גברי
.לזכות בארנולד ובאולימפיה
.זו המטרה שלי כרגע
.אנו אמנם מפתחי גוף קטנים, אבל מפתחי גוף
.ואנחנו מאמנים רגליים .פשוט מכין את רגליי לשנה הבאה
ברגע שהם יפותחו ,ויתאימו עם פלג הגוף העליון שלי, אז כן
...אתחרה בקלאסיק, מבנה גוף קלאסי, אבל
אני רוצה למלא את הברמודה כי הם נראים טוב
מכנסי ברמודה
.אלוהים אדירים, רחמים. אוקיי, קדימה
...אתה יודע, הקטגוריות האלה כמו גברים ,אני לא יודע מה זה
,בהן לובשים מכנסיים ולא מאמנים רגליים
,ניסיתי להכנס למקצה מבנה גוף גברי .אני פשוט לא מסוגל
.בוא נהיה כנים לגבי זה .די קל להתחרות באלו
,אם אתם צעירים, רזים למדיי
,תוכלו להתאמן ל12 חודשים אולי .ולהתחרות בביקיני
.או כושר גברים או איך שלא קוראים לזה
.המהות של פיתוח גוף היא רגליים
.אוקיי זה מה שמפריד בין הילדים לגברים
.את האלופים מהעלובים, אוקיי זה רגליים
...לחבר'ה ממבנה גוף גברי יש איזו תפיסה ש
...אנחנו לא מאמנים רגלים, אבל, אממ... זה .אנחנו כן
.אם אתה רוצה לאמן את הרגליים, אתה יכול .אם אתה לא רוצה, אתה לא חייב
,אם אתה רוצה לאמן אותן כמו מפתח גוף .אתה יכול גם ככה
.אך הן לא מקבלות ציון, אז זה לא משנה
.מקצה מבנה גוף גברי סופג חרא .זה לא אותו ספורט
.זה שונה לחלוטין. איש איש בטעמו
,מכיר את אלה שעובדים ממש קשה
,רק להיות עם אחוז שומן גוף נמוך, זה כואב
.כאילו, זה לא קל לתחזוק
החבר'ה של גברים פתוח בטח מסתכלים על מקצה מבנה הגוף הגברי
וחושבים שבגלל שאנחנו לובשים מכנסיים .אנחנו לא עוברים את אותם המאבקים כמותם
.החבר'ה האלה עבדו מאוד קשה וזה קשה להשגה
.אבל זה רק יותר בר השגה, וקל יותר להזדהות
.לא הייתי גדול מדיי למבנה גוף גברי, האמת
אבל אהבתי את הרעיון .להראות את כל מבנה הגוף שלי, לדגמן
.אין דוגמנות פיתוח גוף
,זה אמור להיות טבעי יותר ".ככה אני נראה בחוף הים"
,כשמסתכלים על מבנה הגוף, זה רק תנוחות .קדימה, צד, אחורה
.מסתכלים רק על הגוף
,העבודה שלנו היא לא לדגמן .היא להראות טוב בעמידה
אתה חייב לבנות את האסתטיקה שלך בכיוון כזה
.שלא תצטרך לדגמן כדי להראות טוב
הרבה אנשים חושבים שלא צריך להתאמן ,על תנוחות למבנה גוף גברי
,אבל צריך; אופן התצוגה, תאמינו .עדיין משחק תפקיד גדול
.אנחנו מחפשים את השריריות, הצורה, סימטריה
ויתכן גם ולכן מפתחי הגוף של המקצה הפתוח
,שונאים כל כך את מקצה מבנה הגוף
כי החבר'ה של מבנה הגוף הגברי ,הרבה יותר מושכים בעיני בנות
,ובנות לא אוהבות מפתחי גוף
.אז אולי יש קצת קנאה שם
.הבנים שהם אלוהיים, אתה יודע, הבנים היפים
.דוגמנות, וחוזי דוגמנות, בני זונות ערמומים
.הם כנראה לא יקבלו הרבה כבוד
,ובכן, אם פגעתי במי מכם בני זונות
.לכו תזדיינו כולכם
,אני יכול להופיע על כריכת מגזין
,ופרסומות לתחתונים
.אני גם יכול להראות גדול ומרוטש
החבר'ה האלה פשוט גדולים ומוזרים ויש מי שנבהל
,מכאלה מן שרירים וגודל
,אבל כלומר, אם אתה בתוך הספורט, אתה מבין ,כאילו
.זה ראש שרשרת המזון
,כשחשבתי על להיות אתלט ,רציתי להתחרות במקצה מבנה הגוף הגברי
אבל כשפגשתי את מאמני הראשון .הוא רצה לראות את סך כל מבנה הגוף שלי
הוא אמר שאני לא יכול להחזיק את הרגליים מוסתרות
,כי הן כזו נקודת חוזקה במבנה הגוף שלי
.אז כדאי שאלך לפיתוח גוף
אני ד"ר אנדרה סנטוס
.אני פיזיותרפיסט המתמחה בכירופרקטיקה
לכבוד הבכורה שלו בסן מרינו
.עבדנו על נפח הגב שלו
העבודה שלו נחוצה בשביל ההכנה שלי
.היות ואנחנו לוקחים את הגוף לקיצון כל יום
,תמיד אומרים שפיתוח גוף זה ספורט בודד
.אבל אני לא מסכים
.לבד אנחנו לא יכולים לעשות או להגיע לכלום
- שלושה שבועות לפני סן מרינו פרו -
זה מוזר, בהתחלה הדיבור שלי כל כך חזק
.ולא ברור ובסוף הוא כל כך חלש
...נוכל לסדר את העוצמה
,תמיד רציתי לעשות רוטינה בסגנון מצרי ,זה ישב לי בראש
.כי אני מצרית. אני חייבת יום אחד
,אני כל כך גאה להיות מצריה ,והמשפחה של אמא שלי יהודיה
ואבא שלי מוסלמי, אז זה נותן דינמיקה אדירה
.במובן של המשפחה שלי
השאלה החשובה ביותר: האם תוכלי להקריב הכל
כדי להגיע לרמה הזו, כדי להיות את טובה יותר
בפעם הבאה שאת מתחרה
.לצערי, לא כולם יכולים להקריב
,להקריב זמן עם המשפחה
,להקריב זמן עם החצי השני שלך
,להקריב זמן עם הילדים שלך
.אז זה קשה, אתה יודע, לרוב האנשים
אני חייתי, נשמתי, ישנתי פיתוח גוף מאז שהייתי קטנה
.בלי לדעת שזה מה שעשיתי
ואשמח להיות זו שתוכל לזכות במיס אולימפיה .פעמיים
.כלומר, כן יש לי חיים
,אני לא רואה את עצמי זוכה באולימפיה .ומנסה עוד עשר פעמים
.הגוף שלי פשוט לא יעמוד בזה
.לא רק זה, אני רוצה חיים רגילים יום אחד
.כלומר, אני מתעמלת ומתעמלת מקצועית כל חיי
,אני בת 25, ולמרות שאני צעירה ,כמעט 25 שנים מתוך אלו
,את משתוקקת לכאילו .אני רוצה להיות אמא יום אחד
!תפסתי אותך
...הילדים שלי תמיד יהיו .תמיד בעדיפות העליונה
,אם משהו אי פעם לא היה בסדר מבחינתם
,אם הם אי פעם היו מביעים חוסר תמיכה
אם אי פעם הם היו צריכים אותי ולא הייתי שם
,כי הייתי מרוכזת בלהתחרות
.התחרות הייתה מונחת בצד, כמובן
.הם בעדיפות העליונה
,אבל אני בת מזל .יש לי שני ילדים בריאים ומאושרים
אני מצליחה לאזן את היותי חד הורית
.כי היו לי כבר שנים לנסות לסדר את זה
.הצלחתי לגרום לזה לעבוד
.הם זוכים לכל הפעילויות שהם רוצים לעשות
.הם משחקים... לגמרי בענייני ספורט
.כל יום יש לנו משהו שקורה
אבל שוב, זה דורש ממני לקום ממש מוקדם
.כדי להשחיל אימון סיבולת
.אני חייבת לו"ז לפי דקות
.כי אין שום דרך אחרת שאצליח
- ארבעה שבועות לפני הארנולד קלאסיק -
- מזכירות חדר כושר -
בכללי, למפתח גוף אפריקאי
יש הרבה יותר חוזק וסיבולת פשוט בשל הקשיים
.שהרבה מאיתנו מגיעים מהם
.יש לך ילד שעבד בערך מחצית מחייו
פשוט הולך להיות לו קל יותר
,מלמישהו שבכל חייו לא סחב אפילו
.בוא נגיד, חומר של 30 קילו על הראש
- תצוגת סופרים & פיטנס -
.התצוגה של קולין היא הצלחה
לא כי ניתנו פרסים
אלא כי היא מספקת השראה לאתלטים מקומיים נוספים
בעוד הם שואפים ליצור מותג משלהם .לפיתוח גוף טבעי
,להיות מפתח גוף טבעי ,לקבל כל כך הרבה תשומת לב
.זו הסיבה שאנשים אוהבים אותי
,הם מסתכלים על מבנה הגוף שלי .טבעי כמו שהוא, ואוהבים אותו
.זו השראה חיובית, משהו שהם יכולים להעריץ
.משהו שאפשר לשאוף אליו
,רב הזמן, כשאנשים רואים אותך כמפתח גוף
.הם חושבים שאולי אתה על סטרואידים או משהו
אבל אני חושב שאפשר לעשות פיתוח גוף .עם מזון בלבד
.כן
,אפשר עם אוכל .ותוספים אם אתה יכול להרשות לעצמך
,כשאתה מפתח גוף מקצועי
.כל אחד ואחד מהם על סטרואידים
בוא נבהיר את זה. בסדר
אתה יודע את זה, נכון
.מצטייני המצטיינים, בלי שמות
עבדתי עם גברים שאמרו, "אם היית אומר לי
שלקיחת סטרואידים אנאבוליים ,תוריד לי 20 שנה מהחיים
,עדיין הייתי עושה את זה כי לפחות אהיה חזק ושרירי
".בזמן שאני כאן
זה מדע מדהים, אז יש מאות סטרואידים
.שיוצרו בעולם מאז שנות ה30 וה40
.הם או לשימוש בני אדם או לשימוש בעלי חיים
.אקוויפויז זה לסוסים, כלבים וחתולים
.אבל הגברים האלה מערבבים את כל אלה .הכל מעורבב
.יש בזה משהו פתולוגי
,זו לא דרך חשיבה בריאה משום שבסופו של דבר
,העניין הוא לא להיות שרירי ,אלא להיות מאושר
.בטוח בעצמך, להרגיש קבלה
המינון הרגיל בטיפול החלפת טסטוסטרון
.זה בערך 100 מ"ג אסטר לשבוע
מפתחי גוף וספורטאי כוח וסטרונגמן
.לעיתים משתמשים בחמישה גרם ומעלה לשבוע
.מאה ל5,000
.זה יחס סיכון לעומת תועלת
...ואני תמיד אומר לאנשים ש ,אם הם רוצים לצעוד בדרך הזו
,זה תלוי בהם ,אבל כשאתה בן 25 אתה לא שם זין
.כשאתה בן 25 אתה רק רוצה להיות הטוב בעולם
.ולהיות מר אולימפיה
,כשאתה מתבגר .נראה שאתה מתחיל לחשוב על זה יותר
,כשאתה רואה מפתחי גוף מתים בגיל צעיר ,כמו דאלאס מקרבר
.אני חושב שזה נורא עצוב
היה בחור שהיה לו פוטנציאל אדיר .להיות מפתח גוף אדיר
,ו... אתה יודע, חייו הסתיימו מוקדם
,יהיו הסיבות אשר הן, מ... אתה יודע .מה שלא יהיה שעשה בפיתוח גוף
.תמיד דאגתי לבריאות שלי
,אתה יודע אני חושב שהפציעה שגרמה לי לפרוש מוקדם
בטח הייתה ברכה בתחפושת כי
בטח הייתי דוחף את הגוף שלי לקצה
כדי לנסות לעמוד בקצב של מפתחי הגוף
.שכאילו גדלו וגדלו וגדלו
.אפילו אז, לא היה הרבה דגש על סטרואידים
,כשאני נכנסתי לזה .הייתי יותר בעניין של אימונים קשה, אכילה
,דברים כאלה. שמעתי על סטרואידים
.ידעתי שזה בספורט, אך לא כמו עכשיו
,היום אתה נכנס לאתר, פורום .וכולם מדברים רק על סמים, סטרואידים
.זה פשוט משגע אותי
,למדיה חברתית יש הרבה יתרונות והרבה מפלות
ואחת מאלו היא הפצה של הרבה מידע לא בריא
במקומות שלצעירים יש אליהם גישה ועכשיו הם יכולים לראות
,איזה מפתח גוף או משהו אומר
,נו, טוב" ".אם תעשה ככה וככה תוכל להראות כזה גדול
.תן לי להגיד את זה כך, אוקיי, תראה
,יש לי הרבה חברים בתחומי ספורט אחרים לגמרי
,פוטבול, בייסבול, כדורסל .והרבה מהם מקצוענים
שחקני גולף משתמשים בסטרואידים, אוקיי
.זה פשוט מן משהו
...כלומר, הילדים בחדר כושר, פשוט אף אחד
,פשוט להנאה, קצת, אתה יודע ,החראות מחוף ג'רזי שאני רואה בחדר כושר
.הם כולם מסוממים עד הקצה ומה שיש
.כולם עושים את זה
אז למה הם מתמקדים במפתחי גוף
.משום שמפתחי גוף מתפשטים
.הם במכנסיים קצרים או בגד ים על הבמה
,מן הסתם .מבנה הגוף שונה מאוד משל אדם רגיל
.אז אנשים לא רואים עבודה קשה ומאמץ ברקע
,אתה יכול לקחת משפרי ביצוע לקחת מזה ומזה, אבל
.אבל אי אפשר לקנות את העבודה הקשה של אנשים
- פנג'אב, הודו -
,עם שבוע אחד עד לתחרות בסן מרינו
,ורינדר מתאמן עם המנטור שלו, שרו .במדינתם פנג'אב
.יש רמה מסוימת של גאווה במחוז הזה
וביצוע טוב על אדמת אירופה .יהיה מאוד משמעותי עבורם
.כן! קדימה, אחי
.יופי
!פרו !כן-
.סן מרינו פרו. פרו
.קדימה. כן
.הוא עובד קשה בהרבה בחצי השנה האחרונה
,והאתגר הגדול שלו, כפי שאני רואה .הוא צמחוני
,כשאני התחרתי, אתה יודע, בהיותי צמחוני
.דברים אכזבו אותי
.מפלצת מהודו
!עצור .כן-
.יופי
- רפאל ברנדאו -
סן מרינו פרו - - סן מרינו
.פיתוח גוף זה כל כך מנטלי
,זה מה שאתה חייב לעשות ,אתה חייב להקריב הכל בחייך
...אם אתה לא מוכן כאן, אתה יודע .פיתוח גוף זה 80% מנטלי
,לפני התחרות
.מפתחי גוף עוברים דרך שלב חיתוך
,זה הליך מורכב הדורש איזון של פחממות ,חלבון, מים
.וצריכת מלחים
.כל גוף מגיב אחרת לתהליך הזה
ההתאמות בתזונה וצריכת מים .נעשות על בסיס יום יומי
.כל הדרך לתחרות
.רוב מפתחי הגוף לא צורכים מים ביום התחרות
.כדי שהגוף שלהם יראה כמו תרשים אנטומיה
אבל התייבשות יכולה לשבור .אפילו את מפתח הגוף המנוסה ביותר
.גבירותיי ורבותיי, מברזיל, רפאל ברנדאו
.האדי צ'ופאן
.מספר 20, ורינדר סינג גומן
,אתה חייב להיות במצב מצוין .לדגמן כמו שצריך
.והכל חייב לזרום
,הסימטריה חייבת להיות כאילו, אתה יודע .איפה שאתה יוצר את צורת הוי
,ויש לך שרירים עגולים ו... אתה יודע ,זה מוגדר
,ו... אתה יודע ,מי שמדגמן ומראה את החוזקות שלו
ומסתיר את החולשות שלו כנגד החבר'ה האחרים
.הוא בדרך-כלל זה שנבחר כמנצח
.לכולנו יש את החוזקות שלנו
,אני הייתי מעולה בלהסתיר את הפגמים שלי
.וסמוך עליי, לכולם יש כמה
,ו... אתה יודע ,לקח לי הרבה זמן להתגבר על הרבה מהם
.להצליח להפוך לאלוף ולזכות בקביעות
- סיבוב השוואתי -
.האדי הגיע לזוג המובילים
עכשיו הוא מתמודד ראש בראש
נגד אחד ממפתחי הגוף המובילים בעולם .במקצה גברים פתוח
,במקום שני
,מדליית הכסף
!קח את זה למתחרה מספר ארבע, האדי צ'ופאן
,הוא הגיע קרוב, אבל להיות מספר שתיים ,למרות קטגוריית המשקל
.לעולם לא יספק את הזאב הפרסי
,החבר'ה האלה, אם הם לא זוכים
,המנויים לחדר הכושר יורדים
,מפגיזים אותם במדיה חברתית
.השונאים יצאו ויקחו את כל מה שיש להם
,אז עבורם זה חיים או מוות .עבור האיראנים
.זה הכל עבורם
.אתה יודע, זה הכל עבורם. זו התשוקה
.זה כל כך חזק
לכן הם מתבאסים והם הולכים והם בוכים
.והם עושים זה וזה
.תמיד יהיו מחלוקות לא משנה מי זוכה
.רק הבחור שזוכה בתצוגה שמח
.או הנקבה שזוכה בתצוגה
.השאר תמיד יהיו לא מרוצים, מקום שני ומטה
אז, מה אפשר לעשות
.עייף
.גמור
.מקום שביעי לא הייתה התוצאה שהוא חיפש
.אבל רפאל שלם עם המיקום
הוא הגשים את מטרתו .ועשה בכורה כמקצוען בזירת העולם
- מקום 16 -
.עבור ורינדר, התוצאה לא הייתה כמצופה
להיות צמחוני
,שם אותו בעמדת חסרון לפיתוח מסת שריר .והוא יודע את זה
אבל הוא נחוש להמשיך בקריירה שלו
.ולייצר מוניטין לאומה שלו מסביב לעולם
.מלפנים, ורינדר טוב מאוד
.טוב כמו כל בחור בעולם כרגע
.הבעיה שלו היא תמיד מאחור
.גידי הברך וקו חיתוך הגב
,תן לו איזה חצי שנה או שנה
.אתה תראה ורינדר חדש עולה
,יום לפני תחרות ניו יורק פרו
,רייגן מבקר את סטיב ויינברגר
.שופט ראשי של IFBB
ביקור זה מן מסורת בקרב המקצוענים המובילים
אשר רוצים לשמוע דעה כנה ואמינה ,לגבי ההתקדמות שלהם
.כי סטיב לא ממתיק את התשובה
.דעותיו בדרך כלל חדות ולעניין
.עם זאת, לפתע יש לרייגן הודעה משלו
.היי, סטיב, יש חדשות גדולות
.אני הולך לקלאסיק
באמת .כן-
.חשבתי שהוא הולך להיות מתחרה מדהים בפתוח
.גודל גדול, כושר מצוין, התניות ממש טובות
חשבתי, זה בחור שיוכל באמת להיות .מועמד מוביל במר אולימפיה
.ואז הוא אומר לי שהוא הולך למבנה גוף קלאסי
.והייתי די בשוק .חשבתי שהוא יהיה אחד הכוכבים הגדולים
.אני לא מאמין שהוא איבד כזו מסה
אם היית אומר לי יום לפני שהוא מגיע
,ואומר לי שהוא לא הולך לפתוח
,ושהוא הולך לקלאסי, והוא ינצח
.הייתי אומר שיצאת מדעתך
.לא הייתי חושב שזה עומד לקרות
.זה הולך להיות מסוכן גם .כן, תודה
...אני פשוט חושב שזה
...נראה לי שיש לי סיכוי יותר טוב. אני .אני מסכים-
,חלק מהחבר'ה האלה, כל הכבוד להם
...נראים מדהים, אבל יש ש .אני לא שואף להראות ככה
.אני לא רוצה להיות כזה גדול
.כאילו, אני לא רוצה להיות 330 או 320
,אתה אדם בפני עצמך, אני מניח .ואתה חייב לעשות מה שאתה רוצה
,אתה יודע, אז אפילו, כלומר ,אם השופטים רוצים אותי ב300
,אני לא יודע אם הייתי הולך ל300 - כי פשוט, א'
,זה לא יהיה בריא עבורי, לא הייתי מרגיש טוב
.וב' - זה כנראה לא מבנה הגוף שאני רוצה
אני חושב שנראה שמבנה גוף קלאסי .הולך להיות הכי פופולרי
...זה מה שאני רואה, יש כל כך הרבה
,כאילו יש כל כך הרבה אנשים שיכולים להגיע לרמה הזו
,של כאילו "מחוננים גנטית" ומוסר עבודה והכל
...אבל יש, כמו למשל פיל הית' שהוא אחד מ .מיליארד
בכל מקרה, מקצה מבנה הגוף הקלאסי מסתבר
.הפך לאחד מהמקצים המתפרצים הכי במהירות
.אני חושב שזו בהחלט לא דרך קלה
.זה שונה, אני מניח, בהרבה מובנים ,אבל אני יודע בוודאות
.שהם מתאמנים עם מפתח גוף מקצועי כל יום
כולנו עדיין עובדים קשה באותה מידה ויש הקרבות
.הדרושות בכל מקצה כדי להצליח בזה, אין קל
.אם לא תתן 100% לא תצליח
.אין דרך קלה
.זה פוגע בבחורי מקצה מבנה הגוף הקלאסי
,אם תסתכל על מקצה מבנה הגוף הקלאסי
.כבר אין דבר קל בלנצח בתצוגת מקצוענים
.אלה בחורים אמיתיים
,הם מתאמנים בדיוק כמו מפתחי גוף .אפילו יותר
.מבנה גוף קלאסי זה עניין של איזון עבורי
.איזון והתניות. עבורי, זה פסל יווני
.אתה רוצה להציג את מבנה הגוף .זה לא רק מסה כללית
כשמבנה גוף קלאסי מאוזן ראשון
.קלאסי מייצג את הצד האומנותי
.זה להראות שאתה אשכרה אומנות בקלאסי
,זה מגניב לצפות, אבל אחרי זמן מה
...אם הרוטינות חוזרות על עצמן שוב ושוב
רייגן הולך להיות מר אולימפיה .במקצה גברים פתוח, באיזשהו שלב
אני חושב שהוא בחור של אחת-וגמרנו ,בתחרות הקלאסי שהוא עושה עכשיו
.כי אני יודע שתהיה לו בעיה להוריד במשקל
יש כאן הרבה פוטנציאל .להיות מפתח גוף במקצה הפתוח
,והרבה מפתחי גוף לא מגיעים לדרג הפתוח
.אז הם נופלים אל הקלאסי
ובכן, נחש מה
,המותניים לא צרות מספיק
או שהקווים לא טובים מספיק .ואז הם נדחקים החוצה
,בעוד חמש שנים ,צפה בקאמבק בספורט פיתוח הגוף
.במקצה גברים פתוח
ניו יורק פרו - - ווייט פליינס, ניו יורק
אתה מנסה להגביה את זה ...רק לראות את הרגל-
.דמיין את זה
.אני אומר לך עכשיו, זה קל בטירוף
דיברת עם המאמן שלך .כן-
.בוא נראה את גיד הברך מאחור
...אתה יכול להרגיש עכשיו, כלומר .אני מרגיש אותם-
ניו יורק פרו - - 19.05.2018
.משוך ישר פנימה .השאר בדיוק שם-
.תודה
,אני יודע שעבדתי כל כך קשה, כאילו ,בשביל התחרות
.ושפשוט, אני מוכן, אתה יודע
כאילו, עכשיו זה הזמן פשוט להציג .את מה שעבדתי עבורו
!קדימה, גרין !יאללה, מותק-
!קדימה, רייגן
!כן, רייגן
- סיבוב השוואתי -
!קדימה, רייגן
!תכופף
סיום במקום הראשון הוכיח שלעבור לקלאסי
.הייתה החלטה נכונה עבור רייגן
.אבל ההימורים רק יגדלו והתחרות תהפוך עזה
כי עכשיו הוא חלק ממקצה הגדל במהירות .בליגת המקצוענים
.כשפגשתי את אישתי, היא תמיד תמכה בי
,עכשיו יש לנו בת אחת .אבל אנחנו רוצים עוד שני ילדים
.אז אני עובד עכשיו למען העתיד שלהם
.אז, משפחה היא לא מכשול
.להפך, הם מדרבנים אותי ומעודדים אותי
,כשהייתי בבית היתומים
הבטחתי לעצמי .שלעולם לא אתן לילדיי להגיע לשם
.הם לעולם לא ירגישו חוסר
.התחלתי להתכונן
.אתה יודע, זו תחרות חשובה
...עוד יש קצת זמן, אבל
,אתה יכול לעשות את זה .אבל אתה חייב לשים לב לאזורים מסוימים
.אני עובד על זה ואתה יודע את זה אתה מוכן, אבל-
יש לך רק עוד דבר אחד לעבוד עליו .ואתה תהיה אדיר
מה טימור אומר לגבי נסיעה לאמריקה
.לא הרבה, רק אומר להתכונן .המוטיבציה שלי מעל לגג
.אני חושב, שאלך .כן, זה השלב הבא-
.כמובן שאני מבין שאצטרך לעבוד פי שתיים
.IFBB זו רמה מתקדמת
אני לא יכול אפילו לדמיין .איך זה יהיה אם תזכה בארנולד קלאסיק
ותאר לעצמך מה אם תהפוך לאלוף הכללי
...ובפעם השניה... בארנולד
...קלאסיק... האלוף
!ברנדון... הנדריקסון
.זהו זה .קדימה, יאללה-
ארנולד קלאסיק - - קולומבוס, אוהיו
,אנו שבים לארנולד קלאסיק בקולומבוס, אוהיו
היכן שכל שנה, מתאספים כמאה אלף איש
לתצוגת הכושר והתחרויות
- פסטיבל ספורט ארנולד -
.הכל נראה מוכר
,המוני מעריצים נלהבים, רוחות מרץ הקרות
והרבה התרגשות בעוד הקהל מתאסף כאן .מכל רחבי העולם
.אבל עבור המתחרים, אין זמן להתרגשות
,כשאנשים מגיעים לארה"ב בפעם הראשונה
,הם מתפעלים כי אנשים חולמים להגיע לשם
.כי כולם אומרים שזה גן עדן לספורטאים
,חיים אחרים
.בהשוואה לאלו באוזבקיסטן
.נסענו לשם כדי להתחרות
.נסענו לשם כדי לנצח
.כדי להרים את הדגל שלנו. לידע אנשים לגבינו
.הו, מישה, היי .היי-
איך אתה מרגיש .נהדר-
מישה, מה שלומך .אני בסדר-
ישנת מספיק, התאקלמת .בטח, כן-
.תראה, זה התחיל
.שלב הגמר
.השוקיים הפעם טובים
.הו, תראה. תכופף את זה
.תראה, זה נחתך .יפה מאוד-
,אתה פשוט חייב להיות רגוע
.אל תדאג
.אולי תקבל כרטיס פרו .ודאי שאקבל-
.סוף סוף הגיע הזמן
.למען זה הם עבדו
מישה ושאר מפתחי הגוף החובבים
.מושווים בסיבוב קדם-שיפוט מייגע
,בינתיים .אריאל וויטני עוברות את קדם-השיפוט שלהם
.סיבוב מבנה הגוף
.כשרק יצאתי, השופטים אפילו לא הסתכלו עליי
.הם הסתכלו מטה, התעסקו בניירת
.רק שני שופטים ממש הסתכלו עליי
אבל, כן, כלומר, זו, כאילו, לא הרגשה מעולה
.כי עבדת ממש קשה בשביל זה
,אני לא ממש בטוחה למה הם ציפו
.אבל נראה לי שעשיתי את הכי טוב שלי
.אז אני רוצה לצאת לשם לרוטינה ולהפציץ
דניאל או'קונור - - החברה של ברנדון
.הנה אנחנו במקצה מבנה גוף גברי 2018
.חיוכים גדולים, מותניים צרות .זה כל העניין, בנים
בעוד הסיבוב הראשון של כושר נשים
,מהווה רק 30% מהציון הכולל שלהן
.קדם-השיפוט הוא הכל במקצה מבנה הגוף הגברי
זה הסיבוב בו הספורטאים מושווים
,ומצומצמים לטובים ביותר
עד שהמתחרים המובילים עומדים זה לצד זה .במרכז הבמה
.אבל שמים לב .חמש ו16, התחלפו-
רואים דרך המכנסיים .מי ממש מאמנים את הרגליים
.מספר 16, ברנדון הנדריקסון, הוא אחד מהם
,המכנסיים האלה צמודים .הירכיים שלו מתפרצות מהם
.יש כבוד לזה. חייבים לאזן את הגוף
,הרגשות בהילוך גבוה והמתח תמיד נוכח
בעוד הספורטאים מנסים להתקרב לשופטים
בנסיון לגרום לעצמם להראות יותר .גדולים ומוגדרים
.הכל תלוי בכמה דקות האלה שיש להם על הבמה
.אנדרה, התקדם
.אני יודע, בעצמי, אני לא מתרכז באנשים
.כאילו, כשאני מתכונן
כוונתי לנצח את כולם, אז איך אתרכז בברנדון
.אני פה כדי לנצח. מתרכז בעצמי
השופטים מצמצמים את זה לשלושת המובילים
.ומשווים ביניהם
,הם יודעים שהגיעו למקום טוב
אבל חייבים לחכות לטקס הפרסים
.כדי לראות מי זוכה בזהב
.אני מרגישה כאילו אני מתחרה רק בעצמי
אני אף פעם לא נכנסת לתצוגה בגישת אני חייבת לנצח"
,"או אני חייבת לעשות כך, חייבת לעשות כך ,כי בסוף היום
,אם אני עושה את הכי טוב שלי .אני לא יכולה להיות מרוצה יותר
- סיבוב הגמר במקצה כושר נשים -
,אם את רוצה להגיע לרמת העילית
.את משקיעה את כולך
.ואת נותנת לזה את כל מה שיש לך
.ואת תוקפת את זה כל יום ביומו
.צריך להיות אדם מאוד מסוים כדי להגיע לראש
,אם את לא בנויה לזה
.אל תכנסי לזה
.האנשים שבראש, הם לא צריכים לדבר על זה
.הם לא מתלוננים על כלום
.הם עובדים, הם טוחנים
.הם עושים את כל הדרוש והנחוץ כדי להגיע לשם
.אבל אנשים לא מוכנים לעשות את זה
.כי זה לא קל להיות בתוך זה .לא קל לעמוד בראש
.זה עניין רציני .יש יותר מדיי ספורטאים רציניים
יש יותר מדיי אנשים מאוד מסורים .שרוצים את זה נורא
,אלו הם האנשים שמגיעים לשם .אלו האנשים הראויים לכך
.את חייבת להיות חסרת רחמים
.את חייבת להיות חסרת פחד בכל מה שאת רוצה
,האנשים שרוצים את זה יודעים את זה
.ושום דבר לא עוצר בעדם
- גמר גברים חובבים -
...ואז ארנולד שוורצנגר אומר לי
."מאיפה אתה", ואני אומר "אוזבקיסטן"
"הוא אומר "כמה שנים אתה מתאמן
,שתיקה ארוכה, התחרות נפסקה .אני וארנולד בשידור חי בטלוויזיה
,כולם שומרים על שתיקה לרגע
".ואני אומר "אני לא מדבר אנגלית
.והקהל השתגע
.הם ציפו שאגיד משהו אחר, כנראה
- טקס פרסי מבנה הגוף הגברי -
,והזוכה ב1,500 דולר, במקום השלישי
.ברנדון הנדריקסון
,זה הסוף, זה הרגע שעבדנו עבורו .כי אני רוצה את התארים
אנדרה פרגוסון - - מקום ראשון
אתה לא יכול להיות אלוף .ללא זמנים קשים והפסדים
.זה נסיון. זה נסיון מעולה
.וללא הנסיון הזה, לא תוכל להפוך לאלוף
,כשרק קיבלת גביע מהיר לשנה או שנתיים
.זה לא הופך אותך לאדם חזק
.זה לא הופך אותך לאלוף אמיתי עם עתיד טוב
קולינס המשיך לדרבן את הדור הצעיר - - .של מפתחי הגוף בגאנה
הוא מקווה לעורר בהם השראה - - להרחיב את התנועה
- .ולמצוא עוד השקעות ומשאבים -
- ורינדר ממשיך לעורר מודעות -
- .מסביב לעולם למפתחי גוף הודים -
הוא מקווה יום אחד לזכות בתארים רציניים - - .בשם מדינתנו
- רפאל המשיך להתחרות באגרסיביות -
- .משתפר בקביעות בכל תצוגה -
הוא הרוויח תמיכה כחביב המעריצים - - .בשל האסתטיקה המבטיחה שלו
רייגן ממשיך להתחרות - - .במקצה מבנה הגוף הקלאסי
אך מחשבות לחזור למקצה גברים פתוח - - .עוד עוברות בראשו
- .וויטני זכתה בכושר אולימפיה 2018 -
- היא הנציחה עצמה בהיסטוריה כאלופת כושר -
- ,ומתכננת להתחרות שוב -
- .בעודה אם חד הורית ומתאוששת מפציעה -
אריאל עובדת על לעלות את הרוטינה שלה - - ,לרמה הבאה
- .בתקווה להשתפר ולקבל גמול מהשופטים -
- .האדי שב לאיראן להמשיך באימוניו -
הוא מחפש באופן פעיל דרך לקבל ויזה - - .ולהתחרות בארצות הברית
- ועד אולימפי אוזבקיסטן -
- מישה חזר לאוזבקיסטן -
- .אלוף וגיבור לכל מפתחי הגוף של האזור -
- .כעת הוא מתכונן לבכורתו כמקצוען -
,בהתחלה כשאמרתי שאני רוצה להיות מפתח גוף
,כל מה שהדאיג את אבא שלי היה מן
"מה לגבי פרישה מה לגבי ביטוח"
,אתה יודע ,הוא דואג לדברים שאני לא חשבתי עליהם
...ואז התחלתי להתחרות ולהצליח ו
.הוא ראה שאני הולך ומצליח בספורט
.אז הוא התחיל להאמין בחזון שלי הרבה יותר
- ,לאחר ההפסד בארנולד קלאסיק -
- .ברנדון חזר לשיקגו להתרכז באימוניו -
חצי שנה מאוחר יותר הוא זכה - - .במקצה מבנה הגוף הגברי באולימפיה
המרדף אחר מבנה הגוף המושלם
זה מה שלעיתים מאחד בין הגברים והנשים .המקדישים את חייהם לברזל
,דרכם עלולה להיות מייאשת לעיתים .ואפילו מסוכנת
,בסופו של יום .הרוב יודעים שלהגיע לשלמות זה לא אפשרי
.אבל זה לא עוצר בעדם
...ובין אם הם חיים במזרח או במערב
...ויש להם הרבה או מעט משאבים
.בסופו של דבר אין לזה קשר לחלום שלהם
.כי הם תמיד ימצאו דרך
.שמעתי את לי הייני אומר את זה כשהייתי נער
.הוא אמר, "אלופים אדירים לא חוזרים
,הם מתרכזים ולוכדים את העכשיו שלהם
".והם מתקדמים עם ההתפתחות שלהם
יש כל כך הרבה דברים שאתה אמור לעשות
.ולהגשים בימי חייך
...אז, כן
.אלוף אדיר איננו חוזר, הוא גב תומך